10.21661/a-52 Здоровьесберегающая деятельность образовательного учреждения: эффективные приемы и методы Health saving measures at an educational institution: effective techniques Здоровьесберегающая деятельность образовательного учреждения: эффективные приемы и методы Health saving measures at an educational institution: effective techniques 01 01 1900 Чебоксары Центр научного сотрудничества «Интерактив плюс» 1900 Copyright © Боев М. Д., 1900 1900 This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 License. 575284 Избыточный вес: корректировка средствами физической нагрузки Izbytochnyi ves: korrektirovka sredstvami fizicheskoi nagruzki Боев Максим Дмитриевич Boev Maksim Dmitrievich maksim.ky24@mail.ru ФГБОУ ВО «Юго-Западный государственный университет» Россия Southwest State University Russia

в статье рассматривается проблема избыточного веса как одного из наиболее распространённых факторов риска для здоровья, особенно в молодом возрасте. Основное внимание уделено возможностям коррекции массы тела средствами физической нагрузки, а также анализу наиболее эффективных видов физической активности. Показаны современные подходы к разработке индивидуальных программ тренировок и рассмотрены научные данные о влиянии упражнений на обмен веществ, гормональный фон и общее состояние организма. Приведены рекомендации по безопасному и эффективному применению физических упражнений для снижения веса.

 профилактика ожирение ЗОЖ физическая активность фитнес метаболизм избыточный вес коррекция веса References Громова О.А. Физическая культура и здоровье: учебное пособие для студентов вузов / О.А. Громова. – М.: Академия, 2020. Громова О. А. Физическая культура и здоровье: учебное пособие для студентов вузов М. Академия Лаптев А.А. Ожирение и физическая активность: медицинские аспекты / А.А. Лаптев // Вестник спортивной науки. – 2022. – №4. – С. 38–43. Лаптев А. А. Ожирение и физическая активность: медицинские аспекты Вестник спортивной науки 2022 4 38 43 Donnelly J.E. Appropriate Physical Activity Intervention Strategies for Weight Loss and Prevention of Weight Regain for Adults / J.E. Donnelly, S.N. Blai, J.M. Jakicic // Medicine & Science in Sports & Exercise. – 2009. – №41 (2). – С. 459–471. Donnelly J. E. Blai S. N. Jakicic J. M. Appropriate Physical Activity Intervention Strategies for Weight Loss and Prevention of Weight Regain for Adults Medicine & Science in Sports & Exercise 2009 41 (2) 459 471 Зураби В.К. Формирование мотивации студентов к саморазвитию в процессе физического воспитания / В.К. Зураби, С.В. Токарева, О.В. Котова // Юго-Западный государственный университет. – Курск. Зураби В. К. Токарева С. В. Котова О. В. Формирование мотивации студентов к саморазвитию в процессе физического воспитания Юго-Западный государственный университет Красноруцкий С.В. Комплексный мониторинг функциональной готовности спортсмена как основа / С.В. Красноруцкий, З.В. Курасбедиани, Ю.П. Милостной // Всероссийская научно-практическая конференция «актуальные проблемы и перспективы теории и практики физической культуры спорта, туризма и двигательной рекреации в современном мире». – Курск, 2019. Красноруцкий С. В. Курасбедиани З. В. Милостной Ю. П. Комплексный мониторинг функциональной готовности спортсмена как основа Всероссийская научно-практическая конференция «актуальные проблемы и перспективы теории и практики физической культуры спорта, туризма и двигательной рекреации в современном мире» 2019 Курасбедиани З.В. Тенденции развития адаптивной физической культуры и спорта в РФ / З.В. Курасбедиани, К.А. Киселев. – Курск. Курасбедиани З. В. Киселев К. А. Тенденции развития адаптивной физической культуры и спорта в РФ