В сборнике представлены статьи участников Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященные актуальным вопросам науки и образования. В материалах сборника приведены результаты теоретических и прикладных изысканий представителей научного и образовательного сообщества в данной области. Статьи представлены в авторской редакции.
в статье рассматривается потенциал регулирование состояния физической подготовки как регулятора психического состояния студентов, испытывающих высокий уровень учебного и профессионального стресса. На основе анализа современных подходов к психиологической саморегуляции и данных о влиянии физических упражнений на эмоциональную сферу обосновывается эффективность регулярной физической нагрузки. Особое внимание уделяется сочетанию анаэробных нагрузок, силовых упражнений с собственным весом и техник дыхательной релаксации. Рассматривается авторская модель программы физической подготовки, направленная на снижение тревожности и повышение стрессоустойчивости. Описана структура занятий, недельный объем нагрузки и цели. Внедрения таких программ в систем физического воспитания вузов, как доступного И действительного средства психопрофилактики.
The article examines the potential of regulating the level of physical fitness as a means of influencing the mental state of students exposed to high levels of academic and professional stress. Drawing on contemporary approaches to psychological self-regulation and empirical data on the impact of physical exercise on the emotional sphere, the effectiveness of regular physical activity is substantiated. Particular attention is paid to the combination of anaerobic exercise, bodyweight strength training and breathing relaxation techniques. The author’s model of a physical training programme aimed at reducing anxiety and increasing stress resilience is presented. The structure of the sessions, the weekly training volume and the main objectives are described. The introduction of such programmes into university physical education systems is considered as an accessible and effective tool for psychological prevention.