в статье представлен детальный биомеханический анализ техники стрельбы из лука, рассматриваемый как сложный двигательный акт, ключевыми элементами которого являются натяжение и выпуск тетивы. Описаны три основных типа изготовки (открытая, боковая, закрытая), их фазы (предварительная и основная), а также требования к положению ног, туловища и головы. Подробно разобраны варианты хвата рукоятки лука (низкий, средний, высокий) и захвата тетивы (глубокий, средний), включая использование механических спусковых устройств (релизов). Проанализированы фазы натяжения лука, роль мышц спины и руки, а также техника фиксации («дотяг»). Отдельное внимание уделено фазе выпуска тетивы, контролю дыхания и особенностям прицеливания при стрельбе из классического и блочного луков. Автор подчеркивает, что эффективная техника стрельбы формируется с учетом индивидуальных физических данных спортсмена и требует стабильности биомеханической системы «стрелок–оружие» на всех этапах выполнения выстрела.