10.21661/a-52 Здоровьесберегающая деятельность образовательного учреждения: эффективные приемы и методы Health saving measures at an educational institution: effective techniques Здоровьесберегающая деятельность образовательного учреждения: эффективные приемы и методы Health saving measures at an educational institution: effective techniques 01 01 1900 Чебоксары Центр научного сотрудничества «Интерактив плюс» 1900 Copyright © Трусова В. П., Усольцева К. П., 1900 1900 This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 License. 79956 Как похудеть или набрать мышечную массу? Kak pokhudet' ili nabrat' myshechnuiu massu? Трусова Валентина Петровна Trusova Valentina Petrovna valentyn60@mail.ru Усольцева Ксения Павловна Usoltseva Kseniia Pavlovna ksenechka0802@mail.ru ФГБОУ ВО «Омский государственный аграрный университет им. П.А. Столыпина» Россия FSBEI of HE "Omsk State Agrar University named after P.A. Stolypin" Russia

авторы данной статьи отмечают, что для построения красивого тела и улучшения общего состояния организма следует придерживаться лишь двух пунктов: правильного питания и регулярных тренировок. Но стоит запомнить, что одно без другого не даст положительного результата, если всё не будет соблюдаться в комплексе.

 упражнения жиры БЖУ мышечная масса References 1. Альциванович К.К. 1000 +1 совет о питании при занятии спортом. – Мн.: Современный литератор, 2001. – 288 с. Альциванович К. К. 1000 +1 совет о питании при занятии спортом Мн. Современный литератор 2. Батечко С.А. Двенадцать шагов к здоровью с «Тяньши». Серия «Медицина для вас» / С.А. Батечко, В.С. Бирюков, Е.К. Арийчук, Н.А. Деревянко. – Ростов н/Д: Феникс, 2003. – 480 с. Батечко С. А. Бирюков В. С. Арийчук Е. К. Деревянко Н. А. Двенадцать шагов к здоровью с «Тяньши». Серия «Медицина для вас» Ростов н/Д Феникс 3. Лотоненко А.В. Потребность в физической культуре как области деятельности / А.В. Лотоненко // Теория и практика физической культуры. – 2002. – №5.  – С. 23–26. Лотоненко А. В. Потребность в физической культуре как области деятельности Теория и практика физической культуры 2002 №5. 23 26 4. Трусова В.П. Здоровый образ студентов-условия здоровой нации (результаты исследований среди студентов I курса ОмГАУ имени П.А. Столыпина): Материалы Международной научно-практической конференции ученых, практиков, аспирантов, магистрантов, студентов 2–3 апреля 2015 г. / Омский институт (филиал) ФГБОУ ВПО «РЭУ им.Г.В. Плеханова», 2015. – С. 199. Трусова В. П. Здоровый образ студентов-условия здоровой нации (результаты исследований среди студентов I курса ОмГАУ имени П.А. Столыпина): Материалы Международной научно-практической конференции ученых, практиков, аспирантов, магистрантов, студентов 2–3 апреля 2015 г Плеханова»