Список публикаций по ключевому слову: «psycho-emotional strain»
Физическая культура и спорт
Арапов Тимофей Павлович , курсант
ФГБОУ ВО «Ивановская пожарно-спасательная академия ГПС МЧС России» , Ивановская обл
«Регулирование психического состояния средствами физической подготовки»
В статье рассматривается потенциал регулирование состояния физической подготовки как регулятора психического состояния студентов, испытывающих высокий уровень учебного и профессионального стресса. На основе анализа современных подходов к психиологической саморегуляции и данных о влиянии физических упражнений на эмоциональную сферу обосновывается эффективность регулярной физической нагрузки. Особое внимание уделяется сочетанию анаэробных нагрузок, силовых упражнений с собственным весом и техник дыхательной релаксации. Рассматривается авторская модель программы физической подготовки, направленная на снижение тревожности и повышение стрессоустойчивости. Описана структура занятий, недельный объем нагрузки и цели. Внедрения таких программ в систем физического воспитания вузов, как доступного И действительного средства психопрофилактики.