List of publications on a keyword: «плиометрия»
Физическая культура и спорт
Publication date: 11.03.2026
Evaluate the material Average score: 0 (Всего: 0)
AU ChR DO "Sportivnaia shkola olimpiiskogo rezerva 3" , Чувашская Республика - Чувашия
«Razvitie skorostno-silovykh kachestv: pliometrika dlia prygunov i sprinterov»
Статья посвящена теме развития скоростно-силовых качеств спортсменов легкоатлетического профиля, таких как прыжки и бег на короткие дистанции. Особое внимание уделено методике плиометрической тренировки, направленной на повышение взрывной силы мышц нижних конечностей, улучшение техники отталкивания и увеличение высоты прыжков. Рассмотрены принципы построения тренировочного процесса, оптимальные упражнения и рекомендации по дозировке нагрузки для достижения максимальной эффективности занятий. Автор делится многолетним опытом тренировок юных спортсменов, раскрывая особенности методики подготовки, позволяющей успешно развивать скоростно-силовые качества и добиваться высоких результатов в соревнованиях различного уровня.