Физиологические эффекты выполнения силовых упражнений на неустойчивой опоре
Статья в сборнике трудов конференции
DOI: 10.21661/r-112619
Open Access
- Опубликовано в:
- XI Международная студенческая научно-практическая конференция «Научное сообщество студентов»
- Автор:
- Орлова Е. А. 1
- Рубрика:
- Педагогические науки
- Рейтинг:
- Статья просмотрена:
- 3634 раз
- Размещено в:
- eLibrary.ru
1 ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма»
- ГОСТ
Для цитирования:
Орлова Е. А. Физиологические эффекты выполнения силовых упражнений на неустойчивой опоре: сборник трудов конференции. // Научное сообщество студентов : материалы XI Междунар. студенч. науч.–практ. конф. / редкол.: О. Н. Широков [и др.] – Чебоксары: Центр научного сотрудничества «Интерактив плюс», 2016. – С. 47-56. – ISBN 978-5-9908358-4-9. – DOI 10.21661/r-112619.
- Полный текст
- Метрики
DOI: 10.21661/r-112619
Аннотация
В данной статье автором рассматривается вопрос влияния выполнения серии отжиманий на неустойчивой платформе на миографические показатели работы мышц корпуса и плечевого пояса, а также 6-недельной тренировки с использованием этого упражнения на нуестойчивой опоре на динамику роста силовых способностей. Как отмечает исследователь, в эксперименте участвовали 10 студентов спортивного вуза. Электромиограмму с 6 мышц регистрировали при выполнении серии из 10 отжиманий на устойчивой и на неустойчивой опоре. Это же упражнение использовали в течение 6 недель для развития силовой выносливости. До и после цикла тренировок испытуемые выполняли тесты в упражнении отжимание «до отказа» и в жиме неподвижной штанги на тензоплатформе для регистрации максимальной произвольной силы. После 6 недельной тренировки испытуемые достоверно улучшили свои показатели как по силовой выносливости, так и по произвольной силе.
Ключевые слова
Список литературы
- 1. Грец Г.Н. Педагогические основы применения нетрадиционных технологий в системе физической реабилитации // Вестник спортивной науки. – 2007. – №3. – С. 33–34.
- 2. Максимов А.Е. Применение тренажера Bosu в комплексной физической реабилитации детей с детским церебральным параличом // Вестник спортивной науки 6 (6) 2011, 01 декабря 2011. – С. 65–66.
- 3. Михеев A.A. Комбинированные методы тренировки с применением СБА / A.A. Михеев, П.М. Прилуцкий // Физическое воспитание и здоровье студентов и учащихся на рубеже веков: Материалы Междунар. науч. конф. и выставки. – Мн.: Беларусь, 1998. – С. 112–114.
- 4. Михеев A.A. Стимуляция биологической активности как метод управления развитием физических качеств спортсменов: В 2 ч. – Мн., 1999. – 398 с.
- 5. Михеев A.A. Реабилитационные программы СБА эффективное средство ускоренного восстановления спортсменов в посттравматический период // Научные труды НИИ ФКиС РБ: Сб. науч. тр. – Мн., 1999. – Вып. 1. – С. 74–78.
- 6. Anderson K. Trunk muscle activity increases with unstable squat movements / K. Anderson, D.G. Behm // Can. J. Appl. Physiol. 30. – 2005. – P. 33–45
- 7. Behm D.G. Muscle force and neuromuscular activation under stable and unstable conditions / D.G. Behm, K. Anderson, S. Curnew // J Strength Cond Res. 16. – 2002. – P. 416–422.
- 8. Behm D.G. Trunk muscle EMG activity with unstable and unilateral exercises / D.G. Behm, A. Leonard, W.B. Young, A.C. Bonsey, S.N. Mackinnon // J Strength Cond Res. 19. – 2005. – P. 193–201.
- 9. Bressel E. Effect of instruction, surface stability, and load intensity on trunk muscle activity / E. Bressel, J.M. Willardson, B. Thompson, F.E. Fontana // J. Electromyogr. Kinesiol. – 2009. – №19 (6). – P. 500–504.
- 10. Cosio-Lima L.M. Effects of physioball and conventional floor exercises on early phase adaptations in back and abdominal core stability and balance in women / L.M. Cosio-Lima, K.L. Reynolds, C. Winter, V. Paolone, M.T. Jones // Journal of Strength and Conditioning Research. – 2003. – №17 (4). – P. 721–725.
- 11. DiStefano L.J. Evidence supporting balance training in healthy individuals: a brief review / L.J. DiStefano, M.A. Clark, D.A. Padua // J Strength Cond Res. – 2009. – №23 (9). – P. 2718–2731.
- 12. Gruber M. Differential effects of ballistic versus sensorimotor training on rate of force development and neural activation in humans 175 / M. Gruber, S.B. Gruber, W. Taube, M. Schubert, S.C. Beck, A. Gollhofer // J Strength Cond Res. – 2007. – №21 (1). – P. 274–282.
- 13. Holm I. Effect of neuromuscular training on proprioception, balance, muscle strength, and lower limb function in female team handball players / I. Holm, M.A. Fosdahl, A. Friis, M.A. Risberg, G. Myklebust, H. Steen // Clin J Sport Med 14. – 2004. – P. 88–94.
- 14. Kovacs E.J. Effect of training on postural control in figure skaters: A randomized controlled trial of neuromuscular versus basic off-ice training programs / E.J. Kovacs, T.B. Birmingham, L. Forwell, R.B. Litchfield // Clin J Sport Med 14. – 2004. – P. 215–224.
- 15. L.M. Cosio-Lima. Journal of Strength and Conditioning Research / L.M. Cosio-Lima, K.L. Reynolds, C. Winter, V. Paolone, M.T. Jones. – 2003. – №17 (4). – P. 721–725. q 2003 National Strength & Conditioning Association Effects of Physioball and Conventional Floor Exercises on Early Phase Adaptations in Back and Abdominal Core Stability and Balance in Women. Health Sciences Department, Springfield College, Springfield, Massachusetts 01109.
- 16. McGuine T.A. The effect of a balance training program on the risk of ankle sprains in high school athletes / T.A. McGuine, J.S. Keene // Am J Sports Med 34. – P. 1103–1111. – 2006.
- 17. Muehlbauer T. Intra and intersession reliability of balance measures during one-leg standing in young adults / T. Muehlbauer, R. Roth, S. Mueller, U. Granacher // J Strength Cond Res. Aug. – 2011. – №25 (8). – P. 2228–2234.
- 18. Myer G.D. The effects of plyometric vs. dynamic stabilization and balance training on power, balance, and landing force in female athletes. 24 / G.D. Myer, K.R. Ford, J.L. Brent, T.E. Hewett // Journal of Strengthand Conditioning Research. – 2006. – №20 (2). – P. 345–353.
- 19. Norwood J.T. Electromyographic activity of the trunk stabilizers during stable and unstable bench press / J.T. Norwood, G.S. Anderson, M.B. Gaetz, P.W. Twist // J Strength Cond Res. May. – 2007. – №21 (2). – P. 343–347.
- 20. Olsen O.E. Exercises to prevent lower limb injuries in youth sports: Cluster randomised controlled trial / O.E. Olsen, G. Myklebust, L. Engebretsen, I. Holme, R. Bahr // BMJ. – 2005. – P. 330–449.
- 21. Ogaya S. Effects of balance training using wobble boards in the elderly / S. Ogaya, T. Ikezoe, N. Soda, N. Ichihashi // J Strength Cond Res. Sep. – 2011. – №25 (9). – P. 2616–2622.
- 22. Oliver G.D. Functional balance training in collegiate women athletes / G.D. Oliver, B.R. Di // J Strength Cond Res. – 2009. – №23 (7). – P. 2124–2129.
- 23. Sparkes R. Training adaptations associated with an 8-week instability resistance training program with recreationally active individuals / R. Sparkes, D.G. Behm // J Strength Cond Res. – 2010. – №24 (7). – P. 1931–1941.
- 24. Stanforth D. A 10 week training study comparing resistaball and traditional trunk training / D. Stanforth, P.R. Stanforth, S.R. Hahn, A. Phillips // Journal of Dance Medicineand Science. – 1998. – №2 (4). – P. 134–140
- 25. Sternlicht E. Electromyographic comparison of a stability ball crunch with a traditional crunch / E. Sternlicht, S. Rugg, L.L. Fujii, K.F. Tomomitsu, M.M. Seki // J Strength Cond Res. May. – 2007. – №21 (2). – P. 506–509.
- 26. Tsimaras V.K. Effect of training on the muscle strength and dynamic balance ability of adults with Down Syndrome / V.K. Tsimaras, E.G. Fotiadou // Journal of Strengthand Conditioning Research. – 2004. – №18 (2). – P. 343–347.
- 27. Taube W. Differential reflex adaptations following sensorimotor and strength training in young elite athletes / W. Taube, N. Kullmann, C. Leukel, O. Kurz, F. Amtage, A. Gollhofer // Int. J. Sports Med. – 2007. – №28 (12). – P. 999–1005.
- 28. Trunk Muscle Activation During Dynamic Weight-Training Exercises and Isometric Instability Activities. Article in the journal of strength and conditioning research december 2007. Impact Factor: 2.08 · DOI: 10.1519/R-20366.1 · Source: PubMed David Behm; Warren B Young.
- 29. Yaggie J.A. Effects of balance training on selected skills / J.A. Yaggie, B.M. Campbell // J Strength Cond Res. – 2006. – №20 (2). – P. 422–428.
- 30. Zech A. Balance Training for Neuromuscular Control and Performance Enhancement: A Systematic Review / A. Zech, M. Hubscher, L. Vogt, W. Banzer, F. Hansel, K. Pfeifer // Journal of Athletic Training. – 2010. – №45 (4). – P. 392–403.
Комментарии(0)