Практические рекомендации по началу систематических занятий бегом у новичков
Аннотация
в статье рассматриваются основные принципы подготовки новичков к систематическим занятиям бегом, включая правильную технику бега, планирование тренировочного процесса и постепенное увеличение нагрузок. Даны советы по выбору инвентаря, режиму восстановления и поддерживанию мотивации.
подробнее